⑴第八套广播体操是在广泛征求各方面意见吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学基本简易普及通用等特点。第八套广播体操于年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。年月日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM.。机关企事业单位都将推行第套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。
⑵预备节 原地踏步
⑶第一节 伸展运动（拍第二节 扩胸运动（拍
⑷第三节 踢腿运动（拍第四节 体侧运动（拍
⑸第五节 体转运动（拍第六节 全身运动（拍
⑹第七节 跳跃运动（拍;第八节 整理运动（拍
⑺深呼吸预备节 原地踏步（拍
⑻预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方
⑼口令至原地踏步时，半握拳
⑽第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地-公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第拍于第一拍动作相同，方向相反
⑾第一节：伸展运动
⑿第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转;
⒀第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头
⒁第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方
⒂第四拍，手臂落下，还原至体侧
⒃五六七八拍，动作同，方向相反
⒄第二节：扩胸运动
⒅第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前
⒆第二拍，身体向右转，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸
⒇第三拍，身体向左转，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸
⒈第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧
⒉五六七八拍，动作同，方向相反
⒊第三节：踢腿运动
⒋第一拍，左腿向侧摆起;，同时，两臂侧平举，掌心向下
⒌第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧
⒍第三拍，左腿向后踢起，离地-公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对
⒎第四拍，收手收脚，还原成立正姿势
⒏五六七八拍，动作同，方向相反
⒐第四节：体侧运动
⒑第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
⒒第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾;，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内
⒓第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧
⒔第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧
⒕五六七八拍，动作同，方向相反
⒖第五节，体转运动
⒗第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下
⒘第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转，同时，双手胸前击掌两次
⒙第三拍，上体向右转;，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内
⒚第四拍，左脚还原成立正姿势，同时，身体转正，两臂经侧还原至体侧
⒛五六七八拍，动作同，方向相反
①第六节，全身运动
②第一拍，左脚向左迈出，比肩稍宽，两臂经侧摆至上举交叉掌心向前，抬头看手
③第二拍，身体前屈，双臂体前交叉，掌心向内，低头看手
④第三拍，收左脚，成半蹲姿势同时双手扶膝，肘关节向外低头，眼看前下方
⑤第四拍，站起，成立正姿势
⑥五六七八拍，动作同，方向相反
⑦第七节：跳跃运动
⑧第一拍，跳成左脚在前的弓步，同时撑手叉腰，肘关节向外，虎口向上
⑨第二拍，跳成立正姿势
⑩第三拍，跳成右脚在前的弓步
Ⅰ第四拍，跳成立正姿势
Ⅱ第五拍，跳成两脚开立，脚尖微微向外膝盖向脚尖方向缓冲，同时，两臂侧平举掌心向下
Ⅲ第六拍，跳成立正姿势
Ⅳ第七八拍，动作同五六拍
Ⅴ第二至第四个八拍，动作同第一个八拍
Ⅵ第八节：整理运动
Ⅶ一至四拍，原地踏步四拍
Ⅷ第四拍还原至立正姿势
Ⅸ五六拍，左脚向侧迈出，比肩稍宽手臂经侧摆起至侧上举，抬头;，眼看前上方
Ⅹ七八拍，左脚收回，同时手臂经体侧还原成立正姿势
㈠第八套广播体操由节动作组成，包括屈伸转体平衡跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节肌肉韧带得到锻炼。
㈡第一节 伸展运动
㈢能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于至岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。
㈣第二节 扩胸运动
㈤扩胸运动不仅可以锻炼胸部背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒肺炎等疾病。
㈥第三节 踢腿运动
㈦踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。
㈧第四五节 体侧运动体转运动
㈨体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。
㈩第六节 全身运动
这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。
第七节 跳跃运动
这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。
第八节 整理运动
这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。